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常灸足三里好處多

2019-05-09 10:39:50 來源:剑网3指尖江湖食谱攻略

剑网3指尖江湖食谱攻略 www.xnoxz.icu   □河北省邯鄲市中醫院老年病科 王玲玲

  很多人士都知道足三里這個穴位,但對其的養生保健作用多認識不足。足三里是足陽明胃經之合穴,是五俞穴之一。其性屬土經土穴,具有調理脾胃、調和氣血、增強體質的功效,古人把三里灸又稱為長壽灸。在如今現代社會,人們每天處于高度緊張、快節奏的狀態下,很多人都處在“亞健康”狀態,這就需要學學古人的養生智慧。

  中醫講,“若要安,三里常不干”。足三里作為保健大穴,主治脾胃相關疾病。脾胃為后天之本,氣血化生之源,脾胃功能強健,氣血化生充足,就可以營養全身,使得人體正氣強盛,外邪不能輕易侵襲,即使得病也是較輕的,可以迅速痊愈。運用我國古老的治療手段——艾灸,長期灸足三里穴,可以起到溫中散寒、健運脾陽、補中益氣的作用,通過調節脾胃功能來增強人體免疫力,達到養生保健、益壽延年的目的?!督涫叫納磯土斗ā吩兀骸拔薏〕な俜ǎ好吭鹵賾惺站淖閎镅?,壽至二百余歲?!焙芏喙糯郊乙簧難鼐髕涫島薌虻?,就是灸足三里保健。

  足三里位于小腿前外側,犢鼻(即外膝眼)下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)寬處。灸足三里常用的方法有三種。

  溫和灸:將艾條的一端點燃,對準足三里穴,在距皮膚2~3厘米處固定,進行熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛。

  回旋灸:在施灸時手持艾條,使點燃的一端與皮膚保持一定距離,但不固定,而是向左右方向移動或反復旋轉施灸。

  雀啄灸:使艾條燃著的一端與穴位不固定在一定的距離上,而是像鳥雀啄食一樣,垂直穴位一上一下移動施灸。

  常灸足三里有很多好處。

  1.養生保健。能增強體力,解除疲勞,強壯身體。

  2.防治胃腸病。足三里是胃經的穴位,主消化系統,有“肚腹三里留”之說。對于腹部疾病,如腸胃虛弱、功能低下、食欲不振、羸瘦、腹膜炎、腸鳴、腹瀉、便秘、胃痙攣、急慢性胃炎、腸梗阻、痢疾、胃下垂等,灸足三里有一定療效,但胃酸過多空腹燒心時不宜灸,此時選其鄰近陽陵泉有良效。

  3.有健步之功。灸足三里能加強下肢體力,防止四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛、軟弱無力諸癥。

  4.有補益腎氣的作用。對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿等有效。(李湛祺整理)

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